Nagels:

  • Als je zelf je nagels knipt: knip je teennagels altijd recht af, zonder de hoekjes te verwijderen, om ingroeiende nagels te voorkomen.

  • Zorg dat je je nagels niet te kort knipt.

  • Vijl scherpe randjes voorzichtig weg met een nagelvijl.

Huid:

  • Spoel na het wassen alle zeepresten goed weg en droog de voeten goed af, vooral tussen de tenen.

  • gebruik na het wassen een geschikte voet crème om de beschermende vetlaag van de huid te herstellen. Het kan namelijk enkele uren duren voordat de huid zijn normale zuurgraad terugkrijgt (zeep lost dit vetlaagje op waardoor schimmels en bacteriën meer kans krijgen binnen te dringen).

  • Trek dagelijks schone sokken aan, het liefst van natuurlijk materiaal.

  • Natuurlijke materialen nemen meer vocht op (wol of katoen bijvoorbeeld), wat goed is voor de voethuid. Bij transpirerende voeten is het aan te raden regelmatig van schoenen te wisselen, zodat de schoen en binnenzool snel kunnen drogen.

Last van koude voeten?

  • Zilversokken zijn naast warme wollen sokken, effectief voor warme voeten. Ze bevatten zilvergaren, dat de elektrische signalen van het lichaam oppikt en teruggeeft. Dit stimuleert de haarvaatjes, waardoor warm bloed weer doorstroomt en je voeten opwarmen.

  • Draag warme sokken of inlegzolen van wol om je tenen warm te houden. Kies voor goed isolerende, waterdichte schoenen om vocht buiten te houden. Houd je voeten droog , vermijd strakke schoenen en beweeg je tenen regelmatig voor een goede bloedcirculatie. Draag warme wollen pantoffels in huis.

  • Kies voor verwarmende voeding. Drink warme kruidenthee in plaats van koude dranken en eet hartige soepen, die je makkelijk mee kunt nemen in een thermosfles. Specerijen zoals zwarte peper, kaneel, gember, rozemaren cayennepeper helpen ook om je op te warmen. Maak bijvoorbeeld gemberthee door de verse wortel te koken en het water daarna te zeven.